Як вберегти здоров’я під час спеки
Сонячне випромінювання несе чимало ризиків для людини: сонячні опіки, сонячні удари, теплові
ураження.
Незалежно від віку і статі, сонячне проміння може спричинити й рак шкіри.
Щоб почуватися комфортно, важливо знати про небезпеку та ознаки перегрівання організму та як уберегтися від сонячного (теплового) удару під час літньої спеки .
Ознаки теплового та сонячного удару:
• теплові висипання: скупчення червоних прищиків або маленьких пухирців;
• м’язові спазми в руках, ногах або животі;
• короткочасна втрата свідомості;
• підвищення температури тіла;
• нудота;
• блювота;
• втома;
• слабкість;
• головний біль;
• запаморочення;
• відсутність пітливості, гаряча, червона або рум’яна суха шкіра;
• швидкий пульс;
• утруднене дихання;
• галюцинації;
• дезорієнтація.
Під час спеки важливо вживати заходів для уникнення перегріву та зневоднення.
Пийте багато води, якщо до цього немає протипоказань. Підтримувати водний баланс — необхідність. Якщо не відчуваєте спраги, пийте невеликими порціями.
Захищайте голову та якнайбільшу площу шкірного покриву від прямого сонячного проміння. Найкращий варіант — крислатий капелюх, який затіняє вуха, потилицю та обличчя. Також обирайте легкий, вільний і світлий одяг, бажано з довгими рукавами. Носіть сонцезахисні окуляри — із захистом від UVA- і UVB-променів.
Рекомендується перебувати в прохолодних приміщеннях, обмежувати фізичну активність на вулиці в найспекотніші години.
Дотримуйтесь цих нескладних рекомендацій і будьте здорові.
З повагою, фахівці Тальнівського відділення ДУ"Черкаський ОЦКПХ МОЗ"
