Як уберегтися від переохолодження та обмороження в холодну пору
Легкі форми обмороження зазвичай минають після зігрівання. В усіх інших випадках потрібна медична
допомога, адже можливе незворотне ураження шкіри, м’язів, кісток та інших тканин.
Переохолодження можливе навіть за плюсової температури. Уже нижче +7 °C погодні умови вважаються потенційно небезпечними для здоров’я.
Як холод впливає на організм
Холод передусім уражає дрібні кровоносні судини. Судини в кінцівках звужуються, щоб зберегти тепло, а кров перерозподіляється до життєво важливих органів для підтримання сталої температури тіла.
Ознаки обмороження
- холодна шкіра, поколювання;
- оніміння;
- зміна кольору шкіри (червона, біла, синювато-біла, сірувато-жовта, фіолетова, коричнева — залежно від тяжкості);
- тверда або «воскова» шкіра;
- скутість рухів, незграбність;
- у тяжких випадках — пухирі після зігрівання.
Профілактика: як залишатися в теплі та безпеці
- Обмежуйте час перебування на холоді, особливо у вітряну й вологу погоду. Стежте за прогнозом та показниками вітру.
- Одягайтеся багатошарово: повітря між шарами зберігає тепло. Обирайте вітро- та водонепроникний верхній одяг.
- Віддавайте перевагу білизні, що відводить вологу. Мокрий одяг, рукавиці, шкарпетки змінюйте якнайшвидше.
- Носіть головний убір, який повністю закриває вуха. Краще — з вовни або вітрозахисних матеріалів.
- Рукавиці краще за рукавички — вони тепліші. Шкарпетки мають добре сидіти, відводити вологу та зберігати тепло. За потреби використовуйте грілки, не стискаючи взуття.
- Плануйте виходи на холод: майте запас теплого одягу й засоби екстреної допомоги. У поїздках повідомляйте близьких про маршрут.
- Не вживайте алкоголь перед і під час перебування на морозі — він прискорює втрату тепла.
- Харчуйтеся збалансовано та пийте достатньо води — це допомагає організму зігріватися.
- Рухайтеся, але без перевтоми: помірна активність покращує кровообіг.
Категорично не можна
- торкатися металу голими руками або язиком — метал миттєво відбирає тепло;
- контактувати з бензином та подібними рідинами без водонепроникних рукавиць;
- вживати алкоголь і нікотин — вони погіршують терморегуляцію та контроль над ситуацією.
Пам’ятайте: теплий одяг, дотримання простих правил і дозований час перебування на морозі допоможуть уникнути небезпечних наслідків. У разі обмороження обов’язково звертайтеся до лікаря.
З повагою, Тальнівське відділення ДУ «ЧЕРКАСЬКИЙ ОЦКПХ МОЗ УКРАЇНИ»
