У межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я "Ти як?"

«СенсоТека. Ти як?» – новий епізод про адаптивність людини з майором Віктором Комаренком

Ти як? та Координаційний центр КМУ / Mental Health UA представляють новий епізод проєкту «СенсоТека. Ти як?», щотриває в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я – ініціативи першої леді Олена Зеленська.   Гостем інтерв’ю в прямому ефірі стане Віктор Комаренко, старший офіцер відділу психологічної підтримки персоналу 3-го армійського корпусу, майор.   Він розкаже що таке адаптивність людини, чому це необхідна складова стійкості українців і де та як цьому навчитися? Розмову буде вести експертка Координаційного центру Ольга Горбаньова.   У понеділок, 8 вересня, о 14:00 дивіться онлайн на сторінках Ти як? та Координаційний центр КМУ / Mental Health UA за посиланням: https://www.facebook.com/events/1453362815874875   Технічний супровід події відбудеться за підтримки ІСАР Єднання. У глядачів буде можливість в прямому ефірі поставити питання спікеру.   Супровід розробки та впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? – ініціативи першої леді Олена Зеленська – здійснює Координаційний центр КМУ / Mental Health UA за експертної підтримки Всесвітньої організації охорони здоров’я World Health Organization (WHO).   До зустрічі в ефірі! #тияк

08:05 08.09.2025

Підтримка при проживанні невизначеної втрати. Навчання технікам самодопомоги. Допомога у пошуку ресурсу.

Для дітей та підлітків з родин зниклих безвісти військовослужбовців створені групи підтримки.   Партнер Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? - громадська організація «Важливі» ГО "Важливі запрошує долучитися до безоплатних онлайн-занять, де зокрема навчать як стабілізувати свій психоемоційний стан, розуміти власні почуття, розвивати комунікативні навички, зміцнювати віру у себе та відновити надію і стійкість.   Заняття стартують 8 вересня.    Запрошуємо ДІТЕЙ 7-15 РОКІВ З СІМЕЙ ЗНИКЛИХ БЕЗВІСТИ ВІЙСЬКОВОСЛУЖБОВЦІВ у групу психологічної підтримки від ГО "Важливі" . ЗАДАЧІ ГРУПИ:   допомога і підтримка у проживанні невзиначеної втрати; взаємопідтримка дітей, які проходять подібний досвід; навчання технік саморегуляції; розуміння своїх почуттів і пошук їх екологічного вираження; зміцнення самооцінки і віри в себе; віднайдення ресурсів для продовження сповненого сенсом життя.   ФОРМАТ Онлайн   РОЗКЛАД 7 років - субота, 10.00 8 років - понеділок, 18.00 9-10 років - вівторок, 18.00 11-12 років - середа, 19.00 13-15 - четвер, 18.00.   СТАРТ 8 вересня 2025   ТРИВАЛІСТЬ ПРОЄКТУ 16 зустрічей, одна година раз на тиждень   СКІЛЬКИ ДІТЕЙ У ГРУПІ? 8 дітей   ХТО ПРОВОДИТЬ? Дитячі психологи команди ГО "Важливі".   ВАРТІСТЬ Безкоштовно   Записатися в групу можна за посиланням: https://forms.gle/TaHCvjPCKofqQCAw8 #тияк

10:28 02.09.2025

Новий навчальний курс «Профілактика вигорання. Розвиток психологічної стійкості на робочому місці»

      Постійна втома, що не зникає навіть після відпочинку. Робота знесилює та перестала приносити задоволення. Зростає жага емоційного дистанціювання від оточення. Втрачений інтерес до інших сфер життя.   Якщо хоча б одне з цих тверджень про вас – у пригоді стане новий навчальний курс «Профілактика вигорання. Розвиток психологічної стійкості на робочому місці», що вже доступний на освітній платформі Ти як? Всеукраїнської програми ментального здоров'я – ініціативи першої леді Олена Зеленська.   Незалежно від того, хто ви – працівник чи роботодавець – буде корисно навчитися розпізнавати перші ознаки вигорання у себе чи персоналу та зрозуміти, як діяти далі. Інтенсивний ритм життя, перевантаженість обов'язками, цифрова залежність присутні у будь-якій професії – і усе це підвищує рівень стресу.   Ефективні стратегії запобігання вигоранню та відновлення після нього зібрані в курсі, створеному за підтримки Бюро ВООЗ в Україні World Health Organization Ukraine, аналітичного та експертного супроводу Координаційний центр КМУ / Mental Health UA та громадської організації Безбар'єрність. Він складається з лекцій, об’єднаних у модулі, містить відеокоментарі експертів, конспекти, посилання на корисні джерела інформації, а також тести для перевірки засвоєного матеріалу. Після завершення навчання зареєстровані користувачі отримають відповідний сертифікат.   Експерти курсу:   Олег Чабан, доктор медичних наук, професор, академік АНВО України, директор Навчально-наукового інституту психічного здоров’я Національний медичний університет імені О.О. Богомольця.   Валерія Содолевська, асистентка кафедри медичної психології, психосоматичної медицини та психотерапії Навчально-наукового інституту психічного здоров’я Національний медичний університет імені О.О. Богомольця. Аспірантка за спеціальністю «Медична психологія».   Навчальний курс розповідає, як розвивати психологічну стійкість, ефективно управляти робочим часом, а також містить практичні інструменти, які допоможуть протистояти викликам, сформувати здорові звички задля уникнення вигорання в майбутньому та досягти гармонії між роботою та особистим життям.   Дізнатися про курс більше та зареєструватися на навчання можна за посиланням https://howareu.com/vygorannya   Всеукраїнська програма ментального здоров’я Ти як? – ініціатива першої леді України Олена Зеленська, спрямована на розбудову якісної системи надання послуг у сфері ментального здоров'я та розвиток культури піклування про ментальне здоров'я.   #тияк

10:45 28.08.2025

Новели Закону «Про систему охорону психічного здоров’я України»

Відповідність європейським законодавчим нормам Правозахисні принципи в послугах з ментального здоров’я   Актуальні питання українського законодавства у сфері ментального здоров’я будуть обговорювати учасники п’ятої консультації, що є частиною серії заходів, ініційованих Координаційний центр КМУ / Mental Health UA спільно з Комісією The Lancet Psychiatry The Lancet у співпраці з Київський національний університет імені Тараса Шевченка в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? – ініціативи першої леді Олена Зеленська.   Консультації – це продовження роботи щодо адаптації до українського контексту стратегічних рекомендацій звіту Комісії журналу The Lancet з питань психічного здоров'я в Україні, який мав на меті виявити найбільш гострі проблеми сфери та надати науково обґрунтовані пропозиції, які покращать практику. Для цього 40 провідних експертів світу у складі 5 робочих груп майже півтора року досліджували стан сфери ментального здоров’я в нашій країні.   Запрошуємо всіх зацікавлених осіб до онлайн-участі у заході на тему «Права людини та законодавче забезпечення у сфері психічного здоров’я: кроки до європейських стандартів». Консультація відбудеться 21 серпня о 14:00. Цього разу фокус – на впровадженні прав людини як основи системи психічного здоров’я та оновленні законодавчої бази відповідно до сучасних потреб і європейських стандартів.   Серед спікерів консультації: Оксана Збітнєва, керівниця Координаційний центр КМУ / Mental Health UA; Ірина Пінчук, співголова Комісії The Lancet Psychiatry, директорка Інституту психіатрії КНУ імені Тараса Шевченка; Ґері Ендрю Хаймовіц, професор психіатрії, McMaster University; Юлія Мазур, старша аналітикиня Координаційний центр КМУ / Mental Health UA.   Питання виступів та обговорень:   Законодавчі та концептуальні орієнтири для трансформації системи психічного здоров’я.   Права людини як основа трансформації системи психічного здоров’я: рекомендації The Lancet Psychiatry Commission.   Огляд ключових положень Комісії щодо переходу від медикалізованої, інституційної моделі до підходів, заснованих на гідності, рівності та участі людини у прийнятті рішень.   Закон «Про систему охорони психічного здоров’я»: зміст, виклики та потенціал трансформації.   Як впровадити права людини у щоденну практику підтримки психічного здоров’я.   Також відбудеться панельна дискусія на тему «Що працює, а що заважає впровадженню правозахисних підходів» та діалог- інтерв’ю про особистий досвід користування послугами та участь у їхньому вдосконаленні в громаді.   Реєстрація на захід триває до 20 серпня за посиланням: https://forms.gle/A8jfP8r2cBdnQd9s8 Зареєстровані учасники отримають лінк на платформу Zoom #тияк

11:16 18.08.2025

Вплив почуттів сорому та провини на психоемоційний стан й поведінку

Чим відрізняється сором від провини   Ефективні техніки роботи з цими почуттями   Про це буде йти мова під час чергового навчального заходу в рамках тренінгового проєкту «Професійний розвиток у сфері ментального здоров’я: знання, досвід, практика», що створено Координаційний центр з психічного здоров’я КМУ в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» - ініціативи Олени Зеленської.   Запрошуємо до перегляду вебінару «Особливості психологічної допомоги при переживанні провини та сорому. Провина того, хто вижив», що відбудеться онлайн 13 серпня 2025 року о 19:00   Лектором виступить Лариса Дідковська, психологиня, психотерапевтка, кандидатка психологічних наук, ректорка Українського вільного університету, президентка Української Асоціації Гештальт-терапії.   Лариса Дідковська - фахівчиня з понад 30-річним досвідом у сфері психічного здоров’я, доцентка кафедри психології Львівського національного університету імені Івана Франка, супервізорка гештальт-терапії Українська Спілка Психотерапевтів (УСП). Вона активно працює як в українському, так і міжнародному професійному середовищі, є дійсною членкинею Європейської асоціації психотерапії (EAP), Європейської асоціації гештальт-терапії (EAGT), а також входить до Комітету з прав людини та соціальної відповідальності. З 2007 року є членкинею Асоціації консультантів, психометристів і психотерапевтів (Онтаріо, Канада).   Спеціалізується на гештальт-терапії, когнітивно-поведінковій терапії, схема-терапії та EMDR. У її науковому доробку - понад 50 наукових та навчально-методичних праць, зокрема чотири монографії, підручник, чотири навчальні посібники, 12 навчально-методичних програм та понад 40 наукових статей.   Вебінар буде корисним для психологів, психотерапевтів, психіатрів, соціальних працівників, консультантів, волонтерів та всіх фахівців, які працюють із травмою, наслідками втрати або глибокого емоційного виснаження.   Запис вебінару згодом буде розміщено у розділі відео та YouTube-каналі «Ти як?»: https://www.youtube.com/@howareu_program #тияк

14:14 14.08.2025

Фізична активність, як ключ до ментального здоров’я: в Україні відбувся День спільнодії «Ти як?» + «Активні парки»

https://rada.info/upload/users_files/36566327/2d6b2e0bba3f22bb05c30cf6b569894d.pdf

08:55 04.08.2025

Відчуваєте тривожність або напруженість? Пройдіть Путівний тест на платформі «Ти як?»

      Як часто вас турбують почуття нервозності, тривоги або напруженості? Або доводилося надміру хвилюватися через різні обставини і відсутність контролю? Чи, можливо, настрій різко змінювався від спокою до дратівливості та аж неможливості всидіти на місці?   Навіть одне «так», навіть одне «можливо» та навіть одне «не впевнений / не впевнена» – привід пройти Путівний тест на платформі Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? – ініціативи першої леді Олена Зеленська. Це саме той інструмент, коли ви не знаєте з чого почати, аби зрозуміти свій психоемоційний стан, та знайти практичні рішення для його покращення.   Путівний тест – той самий спосіб самопізнання, якого іноді так не вистачає, щоб: дізнатися більше про себе; ідентифікувати власний стан та емоції; віднайти способи попіклуватися про себе; а ще – отримати перелік корисних матеріалів, які стануть у пригоді тут і зараз.   Після проходження тесту є можливість завантажити PDF-файл із персональними результатами та усім-усім необхідним.   Тест побудований на основі науково-обґрунтованих методик, що використовують для оцінки рівня тривожності. Тестування конфіденційне, жодних особистих даних не зберігається. А результати – призначені виключно для самодіагностики та не є висновком фахівця.   Пройти Путівний тест можна на платформі «Ти як?» за посиланням: https://howareu.com/tests/putivnyi-test   Супровід розробки та впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? – ініціативи першої леді Олена Зеленська – здійснює Координаційний центр КМУ / Mental Health UA за експертної підтримки Всесвітньої організації охорони здоров’я World Health Organization (WHO). #тияк

14:20 28.07.2025

Ти як? Коли психічне здоров’я — це питання виживання

83% українців відчувають високий рівень стресу Найбільшими переживаннями є безпека близьких (74%), ризик для життя і можливість отримати травми (54%) Серед емоцій панують втома, напруженість, страх, роздратування, відчай. Це лише частина викликів, що нині сформувалися в соціумі та потребують своєчасної та гідної відповіді. (Докладно про результати соціологічного дослідження «Психічне здоров’я та ставлення українців до психологічної допомоги під час війни» за посиланням на платформі Ти як?: https://bit.ly/4lWJpdE) Провідником скрізь складні часи для українців стає Всеукраїнська програма ментального здоров’я Ти як? - ініціатива першої леді Олена Зеленська. Що пропонує «Ти як?» Три роки впровадження Програми: як було, як стало? Де шукати ресурси та як ними користуватися? Як формується стійкість? Про це в ефірі подкасту «Право на…» говорила керівниця Координаційний центр КМУ / Mental Health UA, голова ГО Безбар'єрність Оксана Збітнєва разом з директоркою Представництва "Право на здоров'я" (HealthRight International) в Україні Галиною Скіпальською Halyna Skipalska та журналістом Андрій Ковальський. «Ментальне здоров’я в усіх політиках держави – це вже наше сьогодення. Воно інтегроване в усі сфери життя, ба більше – закріплено на законодавчому рівні. Створено нові послуги з ментального здоров’я й вони доступні кожному – в кабінеті сімейного лікаря, Центрі ментального здоров'я, Центрі життєстійкості, молодіжних, ветеранських просторах, в школі, в університеті, на робочому місці, навіть в музеї та бібліотеці. Не менш важливо, що «Ти як?» є джерелом, де кожен може самостійно підзарядити свою батарейку. На платформі Ти як? представлено різні формати підтримки для різних цільових аудиторій. Тому підтримуйте свою власну батарейку у високому рівні підзарядки, бо кожен з нас є ресурсом не лише для себе, а й для своїх близьких», - закликала слухачів та глядачів подкасту Оксана Збітнєва. Відеоверсія подкасту «Право на…» за посиланням: https://www.youtube.com/watch?v=ttRyi3tMnf4 #тияк  

10:07 21.07.2025

Практики для стабілізації психоемоційного стану

https://rada.info/upload/users_files/36566327/e1d98082f435859b198070747da24a5e.pdf

14:35 14.07.2025

Як діти й підлітки можуть навчитися краще розуміти себе й інших.

Як освітні ресурси допомагають вчителям і психологам підтримувати ментальне здоров’я. Як міжнародна співпраця посилює систему психоедукації в Україні.   Одразу кілька нових освітніх серіалів з’явилися на Ти як?: зокрема два психоедукаційні серіали, призначені для дітей та підлітків, ще один навчальний – для фахівців.   Освітні матеріали розміщено на платформі Ти як? Всеукраїнської програми ментального здоров’я – ініціативи першої леді Олена Зеленська, у межах співпраці з катарським фондом «Освіта понад усе» Education Above All Foundation, глобальною ініціативою «Думай на рівних» Think Equal, Єльським центром емоційного інтелекту Yale Center for Emotional Intelligence й фундацією «Діти і війна» Children and War foundation.   Психоедукаційний серіал «Сад доброти» призначений для дітей 6-8 років. У 20-хвилинних епізодах поєднані мультиплікаційні анімовані ролики, кейси із реального життя дітей та залучений ведучий – такий підхід допомагає розвивати навички самопізнання та соціально-емоційної підтримки максимально ефективно. А ще, викладені у роликах ідеї стануть у пригоді вчителям молодшої школи: як для підготовки класних годин, так і спільного перегляду з учнями.   Психоедукаційний серіал «Живемо разом, навчаємось разом» створено для підлітків (8-14 років). Він розповідає про те, як взаємодіяти в колективі, будувати стосунки, пережити різні потенційно травмівні події – наприклад, вимушене переміщення, що особливо актуально для України. У кожній з 10 серій представлені й дієві техніки, які можуть бути корисними педагогам у розробці практичних занять для підлітків – карта емпатії, техніки інтерв’ювання, щоденник емоцій тощо. Вони допоможуть молоді опанувати навички саморефлексії та психологічної гнучкості. Психоедукаційні відеоматеріали для дітей можна переглянути за посиланням: https://howareu.com/.../rozvytok-zhyttievykh-navychok...   І навчальний серіал для молодих фахівців у сфері психічного здоров'я – «Відбудуємо Україну»: кожен його епізод присвячений просвітницькій, консультативній та психотерапевтичній роботі психологів-експертів із людьми, які зазнали впливу війни та потенційно психотравмівних подій. У розлогих серіях викладені конкретні техніки роботи спеціалістів, засновані на принципах наукової обґрунтованості та етичної взаємодії з людьми. Ці ролики рекомендовані для перегляду студентам і молодим фахівцям сфери ментального здоров’я https://howareu.com/.../rozvytok-profesiinykh-navychok...   Проєкт реалізовано за підтримки Посольство України в Катарі/Embassy of Ukraine in Qatar. Аналітичний супровід – Координаційний центр КМУ / Mental Health UA, технічна підтримка – громадська організація Безбар'єрність.   Супровід розробки та впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? – ініціативи першої леді Олена Зеленська – здійснює Координаційний центр КМУ / Mental Health UA за експертної підтримки Всесвітньої організації охорони здоров’я World Health Organization (WHO).   #тияк

10:00 26.06.2025